Bebidas energéticas são extremamente populares e prometem mais energia e melhor desempenho físico e mental.
Essas bebidas geralmente contêm altas doses de cafeína, açúcar e outros estimulantes, como taurina e guaraná. Elas são frequentemente comercializadas como solução para fadiga e baixa concentração.
Contudo, seu consumo pode estar associado a vários efeitos colaterais, incluindo aumento da pressão arterial, insônia e riscos para a saúde do coração.
Por isso, muitas pessoas se perguntam: é adequado consumi-las? Para os Santos dos Últimos Dias, essa questão se torna ainda mais relevante, considerando os princípios da Palavra de Sabedoria.
O que a Igreja diz sobre bebidas energéticas?
A Palavra de Sabedoria, revelada ao Profeta Joseph Smith em 1833, aconselha a evitar substâncias prejudiciais ao corpo. Embora ela não mencione especificamente cafeína ou bebidas energéticas, na Igreja de Jesus Cristo aprendemos princípios de moderação e cuidado com o corpo.
Em dezembro de 2008, um artigo da New Era abordou os perigos dessas bebidas:
“Se você precisa de uma dose extra de energia, experimente se exercitar regularmente, dormir o suficiente e manter uma alimentação equilibrada em vez de depender de bebidas energéticas.”
No mesmo ano, outro artigo publicado na Ensign descreveu como as bebidas energéticas podem levar a um ciclo vicioso de exaustão e dependência. O artigo também faz o seguinte alerta:
“Se seguirmos o espírito da Palavra de Sabedoria, seremos muito cuidadosos com o que consumimos, especialmente qualquer substância que possa ter um impacto negativo em nosso corpo. Isso se aplica a qualquer droga, substância ou até mesmo alimento que possa ser prejudicial à saúde.”
Conselho dos líderes
Historicamente, os líderes da Igreja não emitiram declarações oficiais proibindo cafeína ou qualquer outra substância presente em energéticos, mas há uma orientação para evitá-la em excesso.
Ademais, embora a Igreja não tenha uma proibição explícita sobre a cafeína, é importante usar sabedoria e julgamento ao decidir o que consumir. O Presidente James E. Faust ensinou:
“Alguns vícios podem nos controlar a ponto de tirar nosso arbítrio dado por Deus. Uma das grandes ferramentas de Satanás é encontrar maneiras de nos controlar. Consequentemente, devemos nos abster de qualquer coisa que nos impeça de cumprir os propósitos do Senhor para nós, colocando em risco as bênçãos da eternidade. […] Qualquer tipo de vício impõe um preço terrível de dor e sofrimento, e pode até nos afetar espiritualmente.”
Assim, faça a seguinte autoavaliação:
Você sente que precisa consumir bebidas energéticas todos os dias para se sentir bem ou produtivo?
Você já tentou reduzir o consumo e sentiu efeitos como cansaço extremo, irritabilidade ou dor de cabeça?
Você recorre a bebidas energéticas em vez de buscar alternativas saudáveis, como dormir melhor ou se alimentar de forma equilibrada?
Você sente que sua dependência de bebidas energéticas interfere em suas escolhas diárias ou em seu bem-estar físico e emocional?
Se respondeu “sim” a algumas dessas perguntas, pode ser um sinal de que o consumo está se tornando um hábito difícil de controlar. Refletir sobre esses pontos pode ajudar a tomar decisões mais conscientes e alinhadas com princípios de moderação e autocuidado.
Conclusão
Contudo, esta não é uma lei (ou mandamento), assim a decisão de consumir bebidas energéticas e somente sua e deve ser feita com base em princípios de moderação e cuidado com o corpo.
Por fim, lembre-se que, embora não haja uma proibição oficial dentro da Palavra de Sabedoria, há advertências sobre seus efeitos negativos. Como ensinado na Palavra de Sabedoria, é sempre melhor optar por hábitos saudáveis que promovam bem-estar a longo prazo.
Portanto, antes de consumir uma bebida energética, pergunte-se: é realmente necessário? Há maneiras mais saudáveis de obter energia? Seguir princípios de moderação e autocuidado é sempre o melhor caminho.
